Yoga på ShenDao Hälsocenter, Vretgränd 16

 

Kundaliniyoga och meditation

Du får lära dig grunderna och successivt fördjupa dig i Kundaliniyoga, en ursprunglig och effektiv yogaform som alla kan utöva. Vi tränar på nyckeltekniker och gör utvalda yogapass och meditationer. Det ger Dig upplevelser och därmed kunskap om kundaliniyogans djupverkande effekter på din utveckling och balansering av kropp, sinne och själ. 

Material ingår i form av beskrivningar av yogapass och meditationer. 

Torsdagar kl 19:30-21:00
Söndagar kl 18:00-19:30

Vårterminen 2015 pågår v.2 - v.20
1 klass/vecka, totalt 19 klasser, 2 660 kr.
Du väljer om du vill gå på torsdagar eller söndagar.

Har du missat terminsstarten? Välkommen ändå! Se nedan.

Missade klasser kan under kursperioden tas igen på Verkstan, Alsikegatan 6 i Uppsala. 
Tid: onsdagar kl 18-19:30. 

Hör gärna av dig angående pris för att vara med en kortare period än hela terminen och/eller om du vill gå flera klasser i veckan.

10% rabatt erbjuds till arbetslösa och studenter.

Välkommen att bjuda in yogan i ditt liv!

Kontakt

Prova-på!

Du är varmt välkommen att komma och prova en klass, även om terminen påbörjats. 
Hör bara av dig innan för att säkerställa plats!

Pris: 100 kr

Kontakt

Aquarian Sadhana

Sedan urminnes tider har yogis och yoginis vetat att den bästa tiden för yoga och meditation är tidigt på morgonen innan och i samband med soluppgången. Då är det naturligt mer tyst och stilla, det finns mer livsenergi tillgänglig och kroppen är inställd på fysisk utrensning.  Sadhana renar det undermedvetna sinnet från rädsla och oro och gör att du startar dagen full av energi.

Kom till lokalen lite innan. Då har Du tid att hitta en plats och varva ner. Vi börjar med att läsa eller lyssna på Japji i 20 min. En över 500 år gammal text på Gurmukhi. I Japji kan Du känna igen flera av de mantran som vi använder i Kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan. Sitt i lätt meditationsställning eller ligg ned i dödsstillaposition under en filt och ”känn orden”. Bäst effekt får du om du läser orden själv. Be din yogalärare hjälpa dig om du vill börja läsa Japji. Sen tonar vi in oss och gör ett yogapass inklusive en längre vila. Efter detta gör vi 7 st mantrameditationer på totalt 1 h, innan vi avslutar med uttoning.

Att göra Sadhana i grupp på detta sätt är en speciell upplevelse och fördjupar den andliga dimensionen av yogautövandet, särskilt om man gör det regelbundet. Ät inte innan Sadhana, mer än kanske en frukt. Ta med en vattenflaska om Du skulle behöva dricka under Sadhana. Genom att klä Dig i vita kläder av naturmaterial stärker Du Din aura, ditt elektromagnetiska fält runt kroppen. Att ha något vitt på huvudet av naturmaterial hjälper Dig att integrera de energier som bildas. Prata så lite som möjligt innan och under Sadhana för att skapa bättre förutsättningar för meditation genom att inte sätta igång sinnet i onödan. Efter Sadhana bjuder vi på yogité för de som vill. Ta med något att äta till om Du vill.

Pris: Donation 20 - 120 kr

Hör av dig om du vill veta tid och plats för nästa tillfälle! Kontakt

Hjärtligt välkommen till en fantastisk yogaupplevelse!